Come cambiare correttamente le marce sulla mountain bike – Intervista con la guida MTB Ivan Riegler

Ivan Riegler è il proprietario della scuola di bici Bike School Eggental e gestisce un noleggio di MTB ed e-bike a Nova Ponente. Come guida MTB altoatesina certificata, conosce tutto sulla tecnica di guida e sui materiali e nel suo noleggio sente e vede di tutto sul mondo della bici. Oggi Michi gli lascia la parola e lui ci racconta di più sul cambio marce.

I problemi più comuni

BikeHotels Südtirol: Ivan, molti biker si lamentano che il cambio non funziona bene o che la catena salta. Quali sono gli errori più frequenti?
Ivan: Sì, lo sento spesso! Cambiare le marce è un’arte, ma non è una scienza spaziale. Il problema principale è che molti non cambiano in modo "previdente". Aspettano di essere già in salita ripida e poi cambiano improvvisamente. Questo raramente funziona bene.

BikeHotels Südtirol: Cosa succede in quel momento?

Ivan: La catena è già sotto massimo sforzo. Se cambi mentre stai spingendo forte sui pedali, la catena deve cambiare posizione all'improvviso, con tutta la potenza applicata. È come se provassi a mettere la retromarcia in auto mentre vai a 100 km/h – il cambio non ringrazia!

Cambio previdente: il consiglio più importante

BikeHotels Südtirol: Cosa posso fare per cambiare le marce in modo più fluido?

Ivan: Semplice: guarda avanti e cambia prima! Se vedi una salita, passa a un rapporto più leggero prima di avere troppa pressione sui pedali. Così la catena e il cambio lavorano senza stress e il passaggio di marcia sarà perfetto.

BikeHotels Südtirol: E se sono in ritardo con il cambio?

Ivan: Riduci leggermente la pressione sui pedali. Lo so, non è l’ideale in salita, ma è meglio che rovinare il cambio. Puoi esercitarti su percorsi facili, provando a pedalare in modo più morbido mentre cambi.

Manutenzione e tecnica: come mantenere il cambio fluido

BikeHotels Südtirol: Cosa posso fare tecnicamente per migliorare la performance del cambio?

Ivan: Per un cambio preciso ci sono alcune regole base:

• Catena pulita e ben lubrificata: Una catena sporca rende il cambio impreciso. Puliscila regolarmente e usa un buon lubrificante.
• Regolazione precisa del deragliatore: Se il cambio non è ben regolato, il passaggio di marcia sarà rumoroso e la catena potrebbe saltare. Fai controllare il cambio in officina o impara a regolarlo da solo.
• Cassetta non usurata: Se i pignoni o la catena sono troppo consumati, neanche la miglior tecnica ti aiuterà. In questo caso, bisogna sostituire i componenti.

Cosa puoi allenare

BikeHotels Südtirol: Ivan, c’è qualcosa che posso esercitare per migliorare il cambio?
Ivan: Certo! Prova a giocare consapevolmente con i rapporti su un tratto pianeggiante. Il cambio avviene in modo fluido, senza scatti o rumori metallici? Se no, sperimenta con la cadenza di pedalata e con la pressione sui pedali. L’obiettivo è rendere il cambio quasi "invisibile".

BikeHotels Südtirol: Ha senso! E sui trail?

Ivan: Sui trail vale la stessa regola, ma con ancora più sensibilità. Soprattutto nei passaggi tecnici devi scegliere il momento giusto. Ad esempio, se stai passando sopra delle radici, cambia prima o dopo, mai nel mezzo.

Conclusione di Ivan

BikeHotels Südtirol: Ivan, il tuo consiglio più importante in una frase?

Ivan: Guarda avanti, riduci la pressione sui pedali e prenditi cura della tua bici – così il cambio sarà sempre fluido!