Radfahren ist gesund, keine Frage. Gerade im Urlaub haben wir mehr Zeit, unserem Hobby nachzugehen und vielleicht auch mal etwas über die Strenge zu schlagen, in dem Sinne, dass wir vielleicht etwas länger als gewohnt unterwegs sind. Wie du vermeidest, dass dein Radurlaub nach der ersten tagesfüllenden Tour der Bikeurlaub in Südtirol erschöpfungsbedingt schon zu Ende ist, liest du hier.

Lass es dir gut gehen!
Du bist im Urlaub! Hüpfe nach der Tour kurz unter die Dusche und lege dich dann in die Sonne. Eine Runde im Pool oder eine Runde Schlaf vor dem Abendessen machen auch Sinn.

Eine Runde Sauna wirkt Wunder!
Nach der Hitze in die Hitze? Richtig! Der vermehrte Schweißausstoß in der Sauna regt den Stoffwechsel an und Giftstoffe werden schneller abgebaut. Außerdem hat Saunieren positive Auswirkungen auf die Muskeln. Die bessere Durchblutung fördert zum Beispiel das Ausheilen des Muskelkaters. Dazu stärkt der Saunagang das Immunsystem und das schon nach etwa 15 bis 20 Minuten.

Lass dich durchkneten!
Aber erst etwa eine Stunde nach dem Sport. Darüber sind sich die Experten einig. Danach macht es Sinn, die verspannten Muskeln zum Beispiel bei einer speziellen Sportmassage zu lockern. Die Sportmassage dient der Erholung, ist tiefenwirksam und rückflussfördernd.

Viele BikeHotels Südtirol bieten die Möglichkeit, eine Massage zu buchen bzw. verfügen über einen eigenen Wellnessbereich mit Sauna und Pool. Einige Beispiele findest du hier unten: